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在家总是控制不住自己而堕落,该怎么办?
调整自己的状态 在家学习，最大的问题就是自己管不住自己，尽管有一颗想学习的心，但是却完全没有学习的状态。
不要在睡前刷手机，我之前喜欢睡前刷手机，微博稍微一刷，就到了深夜。干脆不刷微博，改为看书，更容易入睡，睡眠质量也提高很多。不要在早上醒来玩手机，很多人早晨一睁眼的第一件事就是拿起手机，沉浸在碎片化的信息里，时间就这么浪费了。
第一，改变环境。把家里乱糟糟的环境，整理打扫一遍。营造一个干净优雅，又有你想要的氛围的环境。因为所处的环境会影响人的心情。第二，走出环境。既然在家里控制不住自己堕落。那就走出去回归到大自然中，看一看世界的美好，看一看别人的努力。在自己回想一下自己的情况。
不要在早上醒来玩手机，很多人早晨一睁眼的第一件事就是拿起手机，沉浸在碎片化的信息里，时间就这么浪费了。一天中，早晨人的意志力最强、最有活力，这时候应该做能够提升自己的事。不要把手机放在手边，放到远处或看不到的地方。
在安逸的环境里很容易迷失自我的 爸爸妈妈们觉得我们在学校学习很辛苦 于是一放假就尽他们所能 给我们最好的住宿 生活 更有甚者 真的是饭来张口 衣来伸手 。试问 这样怎么会你变得堕落？家里没有学习的氛围。
如何才能养成一个宅女呢?
接受自己的宅属性 作为一个宅女，首先要接受自己的宅属性。不要因为外界的压力而改变自己，要相信自己的选择。积极面对生活 虽然是宅女，但也不能放弃对生活的热爱。可以利用网络资源丰富自己的知识和技能，也可以参加线下活动结交新朋友。保持良好心态 在面对困难时，不要轻易放弃或抱怨。
探索兴趣爱好：找到一些适合在家进行的活动，如阅读、绘画、写作、编程、玩电子游戏、看动漫、看电影、做手工艺等。 打造舒适空间：为宅在家中创造一个舒适的环境，可能包括布置一个温馨的阅读角落、设置家庭影院、准备游戏设备等。
建立健康的生活习惯：养成健康的生活习惯对于成为幸福的宅女至关重要。保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠，并尽量在晚上11点前入睡，保证7至8小时的睡眠时间。合理饮食，注意营养均衡，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食。
疫情宅在家无聊?你可以试试以下这七种办法
1、书香疗愈翻开书页，无论是实体书还是电子书，都能带你进入知识的海洋。阅读不仅能拓宽视野，还能提升自我，边读边做笔记，将精彩瞬间化为文字，这不仅是学习，更是练字的过程，一举两得。
2、第七：放宽心态，经历是福，宅家上班是难得的体验，所以我们也要换一种心态，让它有秩序感和仪式感的度过，因为那也是属于自己的一种人生经历。最大的收获是疫情过后，你会养成有规律有规划的生活，你将会收获一个充实丰盈的积极人生态度和生活生活的拥有。
3、玩体感游戏，舞动起来 还有一个就是体感游戏啦。这个宅家玩就更方便了，能起到健身运动的作用，跳舞曲跳得多了，还真的是会有减肥效果哟。像体感游戏里的那个音乐啊，可供选择的类型还蛮多的，像什么热门类音乐啊，或是那种气氛类的，什么广场舞的舞曲也有的。
