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童年缺爱成年以后如何自我完善?
找个可靠的人，把自己的愧疚感表达出来；或者一个人写下来，不要憋在心里。3爱的初衷和爱的行为不一样，试着去回想一下，我们缺过的爱，是真的没有包含一点爱意？还是有着爱意但行为上却很伤人？如果能找到爱意，并且接受这份爱意，同时正视那些伤害，内心才能真实地柔软起来。
学会正向传递自己的感受 你回想一下，你在感情中是不是比较拧巴？你总是不懂得表达自己的爱，或者不敢表达自己的需求。这是缺爱的人很显著的共性。你明知道自己不舒服了，长期痛苦，他感受不到，你就自己和自己较劲。
尝试心理学所说的“脱敏疗法”。当你越是觉得和人相处总是带着一种莫名的紧张与抗拒，就越是需要多多和人接触，这是一种能够帮助你快速接受、适应、消除负面感受的方法。原谅伤害过你的人，放过你自己。
小时候缺爱的情况下，长大之后我们一定要积极阳光的面对生活，培养自己自信阳光的心态，这样对自己充满自信，对生活充满美好的向往，我们才可以更好的去爱自己和爱别人。所以拥有积极阳光的心态对于每个人来说都是非常重要的，想要培养好我们自信、阳光的心态，平时离不开多向专业的老师，谦虚地学习和请教。
从小缺爱,长大以后如何解决?
1、先把自己身体不舒服的地方疗愈了，以此来发现自己的负面思想，改变负面思想。爱从未消失后来终于发现是什么隔绝了爱，实际上爱一直都在我们周围，从未消失过，只是自己的负面思想隔绝了爱。否定自己的思想我发现“否定自己”的思想隔绝了我连接上爱。
2、针对于缺爱的孩子，建议家长平时给予正确的引导，多关爱孩子，尽量降低缺爱给孩子造成的不良伤害，帮助孩子建立正确的思维方式和价值观等，促进心理健康。缺乏安全感从小缺爱的孩子长大后很可能会变得敏感多疑，内心缺乏安全感，不敢轻易对别人付出爱或者情感，总是小心翼翼，担心自己受到某种伤害，社会交往会受到影响。
3、不要时刻给自己不正当的心理暗示 不必有意识地提醒自己因为“缺爱，”所以某些表现是多么与众不同。将自己一视同仁，专注自身的发展，别把什么事都归罪于“缺爱。”放弃幻想，脚踏实地。适当缺爱并不是坏事 缺爱的人对待外物的看法通常非常客观清晰，不太容易被狂妄自大的主观意识所蒙蔽。
一个从小缺爱的人,如何成为一个独立自爱的人?
爱很多时候都是不完美的：缺爱的人有一个扎根潜意识的逻辑：我先得表现地足够好，才能得到对方的肯定。 这个逻辑越来越强大，强大到后期会扭曲我们的意愿，迫使我们去表演，讨好，避免冲突。由于这种逻辑或对爱的渴望，以及缺乏被爱的体验，导致把 爱 这件事想得过于神圣、伟大、完美或全知全能。
要成为一个具有自尊和自爱的人，可以通过以下方法：接受自己：接受自己的弱点和缺点，明白每个人都有自己的不完美之处，这是人之常情。培养自信：相信自己的能力，相信自己可以面对挑战并取得成功。保持积极的心态：培养乐观的态度，学会从困境中看到机会，从失败中学到经验教训。
乐观向上 以乐观的心态和积极的精神面貌面对生活，提高自控力，努力让自己成为更好的人。2/3 管理负面情绪 情绪对一个人的影响很大，而负面情绪则常常给人带来不好的体验和感受，比如自我厌恶，自我怀疑和自我否定等等。
不管怎样，在做自立人的同时，也要做个自爱的人！』 我们会因为别人的不屑而自卑，因为别人的批评而自贬，因为别人的称赞而兴奋，因为别人的夸奖而开心。总之，我们一直活在他人的世界里。做到这一点可不容易，因为我们从小接受的教育是：谦虚使人进步，骄傲使人落后。
内心缺爱的人，始终在寻求认可 16岁的少女佩佩，过着和他人相似的生活，唯一不同在于她身居两所城市，香港和深圳。 她游离在两座城市边缘，没有一个真正的归处。 一个香港的父亲，一个深圳的母亲，父母离异，各自有了新生活。 因为这样的家庭背景下，父母对佩佩的爱有心无力。
要成为一个自尊自爱的人，首先要建立对自己的积极认同和尊重。这意味着要接受自己的优点和缺点，并且不把自己与他人进行比较。要相信自己的价值和能力，不被他人的评价左右。其次，要学会设定健康的个人界限。这意味着要学会说“不”，并且不为了取悦他人而牺牲自己的需求和价值观。
一个极度没有安全感又缺爱的女孩该如何改变自己呢?
1、制定改造计划 这个世 界上没有十全十美的人，也就更没有完 美的感情，坦然接纳感情不好的一面。然后学会归类，哪些问题无关痛痒可以先搁 置一边，哪些是亟 待解决的，待解决的问题中要由易到难去操作，你解决问题成功的经验越多，你的自信心就越大。
2、培养自我关爱：自我关爱是非常重要的。你可以为自己制定一个日常的护肤和健身计划，也可以花时间阅读、写作或探索自己的创造力。这些活动不仅可以提高你的自信，也可以帮助你放松身心。 深入社交：尝试与更多的人建立联系，扩大自己的社交圈子。
3、增强自我认知：了解自己的优点和不足，明确自己想要改变的方面。思考自己的行为模式和情感需求，以便找到更适合自己的生活方式。 建立安全感：缺爱的人通常缺乏安全感，通过建立稳定的人际关系、充实自己的生活以及培养兴趣爱好，可以逐渐提高自己的安全感。
4、没有吗？没有就找，有的话就和他们多说说话，朋友，往往是最能包容自己的人。不管你男的女的，加油。内心缺乏安全感，缺爱的女孩子，大都来自以下类型的家庭。父母婚姻不幸福，在父母的争吵声中长大的女孩。 父母婚姻不幸，特别是父母长期争吵的家庭，往往给孩子带来不可弥补的伤害。
5、找出缺乏爱的原因 没有爱不是没有理由的。这与一个人的个性、行为和说话方式有很大关系。如果你找到了原因，你就能找到解决的方法。给自己一种安全感 缺乏爱的人实际上缺乏安全感。每个人都缺乏安全感，总是在别人身上寻求安全感，但这是徒劳的，因为成熟的人知道安全感是给自己的。
6、自我认知与接纳：深入了解自己的情感和需求，认识到每个人都会有不安全感的时刻，这并不意味着你有问题。接受自己的过去，包括那些可能让你感到缺爱和没有安全感的经历。接纳自己是改变的开始。 建立积极的自我形象：尝试每天对自己说一些积极的话，强调自己的优点和成就。
缺爱付出型人格怎么办
1、②接纳真实的自己 自我接纳，就是全然的接受自己，无论好与不好。无论多么不可思议，荒唐可笑，都要接受；受挫或者失落的时候，允许自己失落。因为这个就是真实的你，好的坏的它都是你的一部分。只有你自己接纳这些后，内心才会变得越来越笃定和强大。⑤改变信念 信念不同，人生也不同。
2、慢慢的自己心理暗示，坚持下去，就可以改掉。
3、如果你感觉自己有性格缺爱的问题，容易导致感情总是失败，可以考虑以下方法帮助自己： 寻求专业帮助：如果你觉得自己的问题比较严重，可以考虑寻求专业帮助，例如心理咨询等。心理咨询师可以帮助你分析问题，找到你的性格缺点和导致感情失败的原因，并提供有效的解决方案。
