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如何修炼提升外在和内在
1、多读书，腹有诗书气自华，书读多了气质自然就不一样了。学会打扮自己，女为悦己者容。培养一项兴趣爱好，比如弹钢琴，画，跳舞，瑜伽等，可以修身养性，陶冶情操。
2、要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。
3、品牌不等于品味 无论多么高档的衣服，都需要和你的风格、形体、职业、你所在的环境协调。要有非常好的审美意识，通过娴熟的搭配技巧，无论多少钱的衣服都能在你的身上传出名牌的效果。
4、提升外在，可以适当的健身，做一下身材的管理，控制饮食，规律作息，适当做一下皮肤管理，有时间可以看一下服装搭配这方面的内容，提升自己的衣品。
5、做到气质出众，除了穿着得体，说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识，品德修养，不断丰富自己.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~待人接物的方式态度等的总和。
大学生应如何提高自身修养
读书学习：阅读是提升个人涵养的重要途径。大学生可以选择阅读各类书籍，包括文学、历史、哲学、艺术等，以拓宽视野，增长知识，培养气质。培养好习惯：良好的习惯是个人涵养的体现。
认真学习专业知识：大学生应该认真学习专业知识，掌握相关技能和知识，为未来的职业发展打下坚实的基础。 多读书、多阅读：阅读是提高自我修养的重要途径，可以拓宽视野，增加知识储备，提高思考能力。
不断加强学习 学好专业文化知识，严格要求自己，规划好自己的大学生活。多与老师和同学进行沟通与交流，多参加学校组织的各项活动，以增加对社会的了解。自觉抵制不良思想与诱惑。
通过参加社会实践活动，了解社会、了解人民，将自己的学习和实践有机结合，为推动社会发展贡献自己的力量，同时也能够锤炼自己的能力，提高个人综合素质。
当代大学生如何加强自身道德修养：培养良好的品德和行为习惯。大学生应注重自身品德和行为的培养。要树立正确的价值观，明确道德准则，坚守道德底线。
大学生是未来社会的中坚力量，思想素质的高低直接关系到其未来的发展和成就。以下是加强思想素质的几种方法： 多读书。阅读是提高思想素质的重要途径之一。
如何提升自我修养
首先，就是成为一个有计划的人，不论自己的计划是否能够成功，只要敢想就有可能，让自己的生活有规律，有条理。
本文将介绍一些提升自我修养的方法，帮助你成为更好的自己。加强思想修养培养自制力需要提高思想素质。具有崇高理想抱负的人，不易因小事而冲动。树立正确人生观、世界观，保持乐观情绪，是提高自制力的关键。
学术素养：努力提高自己的专业知识水平，培养良好的学习习惯和方法，积极参加学术讨论和课题研究，争取在专业领域取得优异的学术成果。
尊重他人、关注社会：尊重他人、关注社会是提高自我修养的表现，可以增加人际关系的和谐度，树立良好的道德品质。总之，大学生加强自我修养需要不断学习、实践、反思和提高，全面提升自身素质，为未来的发展做好准备。
怎样提高自身素质修养
1、学习知识：不断学习新的知识和技能，可以更好地履行自己的职责。可以通过参加课程、培训班、研讨会等方式来学习新的知识和技能。 锻炼身体：保持身体健康是提升自身素质和修养的基础。
2、加强学习。要提高自己的综合素质，就必须加强学习。在此基础上要拓宽学习的内容，不但要学习法律法规，而且要学习经济知识、人文历史知识、科技知识、现代办公技术等，实现由“单一型”向“复合型”的转变。善于思考。
3、坚持社会主义核心价值观的指导地位 坚持以社会主义核心价值观为指导，将其融入学习、生活和工作中，增强我们的思想意识，在行动中践行社会主义核心价值观。
4、自律是一种重要的品质，它能够帮助我们更好地掌控自己的生活和事业。本文将介绍一些提升自我修养的方法，帮助你成为更好的自己。加强思想修养培养自制力需要提高思想素质。具有崇高理想抱负的人，不易因小事而冲动。
5、在思想作风上：理论学习不够深入。对理论武装头脑的紧迫性认识不足，理论学习缺乏重视，学习自觉性、积极性和主动性不足，学习专题不突出，针对性不强，不分层次，一般通读多，重点精读少，做读书笔记更少。
说说你是如何提升个人修养和外在形象的?
健身、讲卫生、举止得体。向易烊千玺老师学习吧 做一个帅气的、清爽的人。
一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉 气质不是学来的，而是培养出来。不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。
从外在形象上做改变 人靠衣装马靠鞍，你的外表光鲜亮丽，不仅自己看着心情愉悦，也会给他人留下好印象。多打扮自己，呈现出最好的状态，一个能保持自律，能把自身形象维持在良好状态的人，运气都不会太差。
培养自信。自信是一种能够展现自己的态度，不要害羞或者过于谦虚。多读书、多学习，不断提升自己的知识和技能，可以帮助增强自信。注重穿着。穿着是展现形象的一个重要方面。
首先外在上就要提升了，衣品、妆容、头发等，这些都是最直观地体现个人风格的东西。也不是倡导跟风买大牌，能把平价的东西用出大牌感你就成功了。
如何提高自身修养?
注意仪容仪表，提升自己的品味 每个人都是先从外表认识他人的，你的内在再丰富，邋遢的外表也会让人望而却步。可以不精致，但不能不干净。每天都要认真清洁自己，穿合适的衣服，干净清爽的形象会为你加分许多。
在思想作风上：理论学习不够深入。对理论武装头脑的紧迫性认识不足，理论学习不够重视，学习自觉性、积极性和主动性不足，学习专题不突出，针对性不强，不分层次，一般通读多，重点精读少，做读书笔记更少。
坚持社会主义核心价值观的指导地位 坚持以社会主义核心价值观为指导，将其融入学习、生活和工作中，增强我们的思想意识，在行动中践行社会主义核心价值观。
认真学习专业知识：大学生应该认真学习专业知识，掌握相关技能和知识，为未来的职业发展打下坚实的基础。 多读书、多阅读：阅读是提高自我修养的重要途径，可以拓宽视野，增加知识储备，提高思考能力。
提高个人修养的细节 别人给倒水时，不要干看着，要用手扶扶，以示礼貌。别人对你说话，你起码要能接话，不能人家说了上句，你没了下句，或者一味的说著啊啊啊，是是是。
