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怎样面对困境,提高自我?
如果遇到困难的时候，这个时候一定要自己面对，做好充足的思想准备，让自己敢于战胜困难。
我们应该要有一颗平和的心态，去对待你的工作。学会享受工作所带来的乐趣，给自己制定目标，懂得随机应变。03 坚持学习，坚持阅读，掌握一项属于自己的技能 在这个极速变动的时代，快速学习的能力变得愈发重要。
多看书，增加自己的知识储备量 在成长的过程中，需要成长，从老师那里学来的太少太少，因此需要自己学会学习，就要多看一些书籍，有关认识自我，面对困难的书籍。从中学习到知识，并内化为自己的知识。
任何时候，困境都是走出来的，不是想出来的。给自己一些时间和耐心 我们要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。
树立自信，完善自我 克服挫折心理关键在于提高对挫折的认识，正确对待挫折，先从心理上让自己强大起来，增强应对挫折的能力。挫折认知 挫折反应的性质及程度，主要取决于挫折认知。
如何提高挫折承受力
1、才能制定出符合自己的，从而更好的面对挫折，提高承受力。
2、正确认识自我。要正确的认识到自己的能力，才能制定出符合自己的，从而更好的面对挫折，提高承受力。♀学会自我调节学会自我调节。每一次的失败都是对自己的磨练，学会正确面对，不会一蹶不振。
3、大学生应如何提高挫折承受力 勤于锻炼身体，身体素质提高了，人的精力也更加充沛，性格也会更加的阳光，抗压能力也随之增强。
4、培养承受挫折能力的办法如下：热爱生命，增加勇气。西方有一位哲人说：“迎头搏击才能前进，勇气减轻了命运的打击。”我们只有热爱生命，鼓足勇气，直面挫折，才能具备抵抗挫折的力量和能力。增强挫折容忍力。
5、建立支持系统 在面对挫折时，寻求他人的支持和鼓励非常重要。与亲友交流，分享感受和困惑，寻求安慰和建议，可以减轻挫折带来的负面情绪，并获得更多支持和帮助。
6、培养承受挫折的能力可以提高个人的韧性和适应能力。在现实生活中，挫折和困难是不可避免的，但是通过培养承受挫折的能力，个人可以更好地适应这些挑战和压力，避免被情绪所左右。
如何提高自我的挫折承受能力
多看书，增加自己的知识储备量 在成长的过程中，需要成长，从老师那里学来的太少太少，因此需要自己学会学习，就要多看一些书籍，有关认识自我，面对困难的书籍。从中学习到知识，并内化为自己的知识。
多参加体育锻炼和培养自己爱好 在艰难的苦熬的过程中，需要一个发泄的渠道，要不就会有压跨自己的危险。，锻炼或者其他爱好就是一个发泄渠道。，叫你脱离危险范围。
增强容忍力：挫折容忍力是一个人在面对逆境或遭受打击后，能摆脱不良情绪的影响，使心理保持正常的能力。增强挫折容忍力要求锻炼好身体，多参加社会活动，提高自己的文化素质，完善个性。
热爱学习，学会休闲。学习它对大学生来说，具有两方面的意义：一是能表现出个人的价值，获得心理上的满足；二是能使人在团体中表现自己，以提高个人的社会地位。然而当代大学生学习节奏快、压力大，不少人情绪长期紧张。
增强容忍力 挫折容忍力是一个人在面对逆境或遭受打击后，能摆脱不良情绪的影响，使心理保持正常的能力。增强挫折容忍力要求锻炼好身体，多参加社会活动，提高自己的文化素质，完善个性。
培养自己的耐受力，提高生命的韧性。爱迪生曾说过：“伟大人物最明显的标志就是他坚强的意志，不管环境变换到何种地步，他的初衷与希望仍不会有任何改变，而终于克服障碍以达到期望的目的。
