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如何在疫情中保持自律?
1、加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。提高文化素养。
2、给自己立规矩：在疫情结束之后要学会什么，并且在每天要达到什么样的预期.例：我想把这种写作能力当成一种习惯，并且每天坚持写一篇文章。合理安排时间： 时间分为：整块时间和碎片时间。
3、保持生物钟和饮食习惯，好好照顾自己 身为学生，你可能也对心里想认真学习，但脑子就是不转这种感受并不陌生。当我们的生理素质跟不上时，是很难顺利进行学习这项对脑力和体力都高要求的活动的，甚至可以说是还没开始就输了。
疫情之下,如何让自己的生活过的有意义
1、最近由于疫情防控，呆在家里的时间比较多可能有时候会感觉不舒服，其实越是在这样的时刻更是，保持乐观心态，疫情终究会过去，一切都会恢复正常，再这样的时刻可以抓紧时间读一些书，吸收更多知识，厚积薄发，也可以在家锻炼身体，越是在别人都悲观的时候，我们越应该振奋积极，寻找机会。
2、阅读一本好书 使用100元购买一本自己喜欢的新书，会让你进入另一个世界，获得愉悦和放松的体验。从小说到传记，从科幻小说到武侠小说，选择一本适合自己的书籍是非常令人愉悦的。 看一场电影 考虑在电影院看一部最近上映的电影，或者租借一部DVD回家观看。
3、坚持锻炼，早睡早起 “身体是革命的本钱”，大学生一定要坚持锻炼，保持身体健康才有能力去做好别的事情。并且尽量做到非必要不熬夜，睡前不要玩手机，防止因大脑兴奋无法入睡，保持一个好的睡眠质量。同时要做到早睡早起，不要整天躺在床上，要有一个好的生物钟。
疫情期间如何调整情绪,提升免疫力
1、保持健康生活方式，做好个人清洁卫生 在疫情期间遵照少出门、戴口罩、勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。
2、坚持运动。有氧运动不仅能促进人的身体健康、提高人的免疫力，更能产生 一系列短期及长期的心理效益，对于降低焦虑水平，改善情绪状态，减轻应激反应，消除疲劳都有重要作用，让你在封校期间也能健康生活。
3、了解重大疫情出现时正常的心理反应和躯体反应，情绪与躯体症状的关系。积极调整心态，一方面会减轻躯体化症状，一方面有助于自身免疫力提升。保持规律健康的生活作息。心理健康离不开身体健康。规律的生活作息，健康的饮食，适当的体育锻炼，保证正常的睡眠规律，均有利于身心健康。
4、保持健康生活方式，做好个人清洁卫生 在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。
5、首先要对自己负责 正确看待疫情，保持头脑理智，学会判断是非，也要学会保护自己，注意查看实时信息，不信谣不传谣。要规律作息，保持学习状态 要坚持锻炼身体，规律作息，均衡饮食，坚持锻炼，定期体检。毕竟，身体是革命的本钱，免疫力是第一竞争力。
6、如何提高自身免疫力？顺应四时季节气候的变化 人的起居生活要与四季相适应，只有适应了才能达到平衡。既要适当地进行有氧运动，保持充足的睡眠，还要及时添减衣物。调节情绪 中医理论认为精神状态的波动和变化，会损伤正气、影响人的免疫力。
疫情之下,如何能更好的提高自身免疫力?
1、多喝水有助于促进人体的新陈代谢，是一种很好的催化剂。水容易被人体吸收，增强人体各器官乳酸脱氢酶的活力，从而增强人体的免疫力和抗病能力。早上起床喝一杯温水或室温水对你的健康有好处。
2、均衡饮食想要提高自身免疫力，就需要在饮食方面做到均衡饮食。均衡饮食是指通过科学合理的饮食搭配，以保证机体摄入足够的营养，维持全身各器官和组织的正常生理功能，从而有效提高自身免疫力。
3、第一，清淡饮食：其实要想有效提高自身免疫功能，在日常饮食方面也要特别注意，因为随着生活水平的提高，人们的饮食也是越来越丰富，但是多数人由于不注意合理均衡的饮食搭配，从而导致身体缺乏营养，导致免疫功能下降。
4、每天的食物中都要包含有高蛋白：包括肉、奶、蛋、鱼、豆类、坚果，这些食物提供的优质蛋白质是提高机体免疫系统健康的必需物质。蛋白质是不怕加热的，所有食物一定要充分的煮熟。
5、如今疫情依然严峻，钟南山院士表示清除病毒提高免疫力是很重要的，我们平时也可以增强免疫力。一：营养健康的饮食。首先就是营养健康的饮食，在我们平时吃的食物中，有很多都是富含人体所需要的营养，维生素的。所以说我们平时就要多吃一些蔬菜水果，肉类，蛋白质的食物，增强自身的抵抗力。
6、如何提高免疫力预防新冠？这就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。做到下面7点，你的免疫力就会变得更强。
疫情下我们如何提升自己的免疫力呢?
多喝水有助于促进人体的新陈代谢，是一种很好的催化剂。水容易被人体吸收，增强人体各器官乳酸脱氢酶的活力，从而增强人体的免疫力和抗病能力。早上起床喝一杯温水或室温水对你的健康有好处。
均衡饮食想要提高自身免疫力，就需要在饮食方面做到均衡饮食。均衡饮食是指通过科学合理的饮食搭配，以保证机体摄入足够的营养，维持全身各器官和组织的正常生理功能，从而有效提高自身免疫力。
适当的锻炼可以帮助提高身体机能。可以在家里锻炼的活动，比如跳绳、高抬腿、开合跳、波比跳等燃脂训练也可以适当进行，但时间不宜太长。改善心理状态，增强免疫力。保持规律的生活作息 保证充足的睡眠，合理的作息时间，可以有助于身体健康！以上就是我认为疫情期间，可以这样去搞好身体。
如何提高自身免疫力？顺应四时季节气候的变化人的起居生活要与四季相适应，只有适应了才能达到平衡。既要适当地进行有氧运动，保持充足的睡眠，还要及时添减衣物。调节情绪中医理论认为精神状态的波动和变化，会损伤正气、影响人的免疫力。
