目录一览：
- 1、锻炼自己不怯场的能力
- 2、克服怯场的技巧包括以下哪些(
- 3、如何克服怯场,发挥最佳水平?
- 4、怯场是什么?怎么克服?
- 5、如果自己没有上过大的场面,比如说当着众人演讲,自己紧张。那怎么才能使...
锻炼自己不怯场的能力
提升胆量的方法如下：从小事做起，锻炼自己 我们要学的就是自己的事情自己承担，无论有什么后果。当我们敢于承担我们做事情的后果的时候，我们的胆量也就练出来了。在平常的时候，自己说过的话，要为自己说的话负责任，从小事做起，锻炼自己。
比如我们平时可以多看多照镜子锻炼眼睛。告诉自己一定要有勇气，有魄力，有毅力。也可以把它放在你面前的一个细点上，眼睛一直盯着那个点，保持10~20分钟的注意力，使注意力极度集中，逐渐锻炼眼睛。培养独立思考的能力，自信是由内而外看不见的。我身边有很多职场朋友。
坚持有效锻炼 坚持锻炼100天，你会发现自己会变得更健康且体格优良，精神奕奕能够更专注于认真学习，无论是工作还是生活效率都变得更高，我们自己也变得更自信而乐观。
其实，讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。
方法六：多参加社会或者集体性的演讲。比如主持人，社团讲演等活动。这样做不但是胆子得到提升，也是知识和朋友的积累。如何锻炼口才说话能力 （一）每天至少10分钟的深呼吸训练。（二）抓住每一个机会发言锻炼口才。1，每天至少有五人交换意见。2，朗读每天或大声至少5分钟。
让自己自信 自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。
克服怯场的技巧包括以下哪些(
1、克服怯场心理方法（1）：树立信心. 要敢于肯定自己，善于发现自己的能力，而不要总是否定自己，或者为自己的胆怯找借口。多给自己一些信心和勇气，你就会发现，事实上，并不可怕。
2、自我放松法 考生在感到恐惧、紧张时，可以两眼只注意一个简单的目标，呼吸深而均匀，或通过自己的意念将思维活动集中于两眉之间的一点，这会使人的兴奋过程逐渐集中，抑制过程逐渐扩散。兴奋点转移法 当怯场现象发生之后，考生应立即停止答卷，做一些与答题无关的活动。
3、克服公务员面试怯场：注重穿着。适当提高服装档次。穿着整洁大方，以改善自身形象，增强自信心。心态平和。要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。即使面试一时失利，也不要以一次失败论英雄。充满信心。对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。
4、充分准备：充分准备是克服演讲怯场最好的药剂，在演讲前就从衣着服饰、演讲稿件、演讲时间等方面做好充分准备。要有幽默感：幽默是一种智慧，当你怯场时不妨试试用幽默来化解一切。培养自己良好的心理素质：要锻炼自己沉着稳定、随机应变等心理素质，还要有讲话不卑不亢的心理素质。
5、因此，如果自己有怯场心理，一定要尽力克服。
如何克服怯场,发挥最佳水平?
1、本文将介绍四种心理调节方法，帮助考生在考试中保持镇静，发挥出自己的最佳水平。抑制法运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，勿需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。睡眠法不妨即卧在桌上，休息3至4分钟，以达到镇静的效果。
2、克服怯场心理方法（1）：树立信心. 要敢于肯定自己，善于发现自己的能力，而不要总是否定自己，或者为自己的胆怯找借口。多给自己一些信心和勇气，你就会发现，事实上，并不可怕。
3、服怯场的技巧包括以下哪些（BCD）。A.专注演讲目标，刻意追求完美。
怯场是什么?怎么克服?
1、紧张和忘词是怯场的常见表现，这时候可以通过提前准备、多练习、放松心态等方式来缓解紧张感，避免忘词的情况发生。说话有条理说话没有条理是很多人在怯场状态下的表现，这时候可以通过提前准备好自己的讲话内容，将内容分成几个部分，每个部分都有一个主题，这样可以让自己的讲话更有条理。
2、放松训练法。深呼吸放松心情，也可以适当活动身体，达到肌肉放松的状态；感情接近法。尝试把考场的环境换成自己熟悉的场景，减轻陌生环境下的不适应感；自我暗示法。学会自我安慰，驱散心理压力；注意转移法。试卷发下来之前可以整理一下自己的考试用具、哼哼歌，转移注意力。
3、克服怯场克服怯场，主要靠自己的意志和力量，总之，怯场是一种心病，心病还需心治，这就是了解考试，认识考试，只要对考试做到了充分了解，心病则去，医学教育网搜集整理考试时自然就不紧张了。
4、怯场就是害怕。这跟每个人的性格有关系，一般来说，性格内向的人就容易怯场，不管是参加什么活动，或者是在众人面前讲话，就会表现的非常紧张，有的时候说话就会磕磕巴巴的。要克服这种怯场的心理，就需要多锻炼自己。
5、如何克服怯场紧张心理 解决你的说话问题：①怯场②紧张忘词③说话没条理④没感染力。
6、你是个善于自省的人，适当的自省对自己能力和心态成熟是很有帮助的，但过度的自省会变成自责，使自己越来越不自信。对自己的自信不足，导致根据别人对你的评价来评价自己，害怕别人对你有坏的评价。可能存在自己某次成绩不好的情况下形成的自卑心态，导致自己在考试时紧张怯场。
如果自己没有上过大的场面,比如说当着众人演讲,自己紧张。那怎么才能使...
演讲者如果没有做充分的准备，最熟悉的内容结束后，就会紧张。 有些人上台前粗略地准备了内容，以为自己能简单地说出来，但上台两分钟后就把全部说了出来。 那个时候，我什么也说不出来，但感觉很快就结束不了，大家以为你只是开了个头，陷入了尴尬的紧张状态。
端正动机：很多演讲都是有比拼的，因此我们要不断的端正动机，适当的降低自己的求胜欲望，不要给自己太大的压力。保持乐观：学着乐观的对自己说：我可以的！我很棒！尽量不要机械背诵：虽然在演讲前，我们都会准备好演讲稿，甚至也会被要求背下来。
第三，在你的听众里，寻找盟友 如果你是在一个熟悉的场合去演讲，那你可以安排在前台坐一两位和你关系不错的朋友，当你存在一定的不确定或者是紧张的时候，你的眼光可以看看他们，通过他都以为你的眼光上的肯定你可以把你的信心又重新捡回来。
尽量不要在有紧张的感觉时，试着用幽默来化解自己内心的紧张，除非你是演讲高手（而演讲高手一般很少紧张）。
